こんにちは、初めまして佐古　憲宏です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このごろ、ぼくは週に一回、家のちかくにあるスポーツジムにかよっています　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
スポーツジムっていっても市が経営しているジムです結構きれいです
まずは、カーツを装着これで人の倍速で筋力アップ
いつも、トレーニング方法は決まってまいます
まず１５分間みっちりｽﾄﾚｯﾁをしますそれからスタート
最初は上半身を集中的に3つの器具を使って鍛えあげます<img src="http://www.snob.co.jp/img/blog-old/91.gif" class="emoji" style="border:none;" /
これら三つの器具はインナーマッスル用で普通では鍛えにくいところに負荷がかかります
次は下半身を30分間4つの器具を使って鍛えます
下半身はかなりしんどいです体が硬いせいか筋肉痛になりやすいです
休日はジム行って汗を流してます