こんにちわ
エテルニータｽﾀｯﾌの藤崎です★
美容師という職業はどうしても生活が、不規則になりがちです。
特に女性は肌や体にあらわれてきます。
そこで最近健康的な食生活を意識しています。
いくつかわたしが得た知識をお教えします
まず
野菜をとる！
なかでも緑黄色野菜と呼ばれるもの、にんじん、かぼちゃ、ブロッコリー、ほうれん草など
や、
淡色野菜、じゃがいも、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾝｺﾝ、白菜など
を　
中心にとるとよいそうです。

　
また、ただ摂るだけでなく温野菜でとるとﾖﾘ良いそうです
休みの日は料理もしたりします

玄米ご飯
かぼちゃとにんじんの味噌和え
大学芋です
みなさんも健康について、美容についての情報を交換しましょうね