お肌と頭皮の大敵
皆さまこんにちは☆
洛西の、HAIRSNOBの石川愛子です。
巷では歌舞伎パックが流行っているみたいですが、
最近こんな物を友人にもらいました。
歌舞伎パックならぬ、歌舞伎タオル！！（ちなみに今治タオル）
夜のスキンケアの後にホットタオルにしてホームエステが出来るんです️
やってる顔があまりにもブサイクだったのでお見せできませんがとても気持ちいいです♪
それはさておき、今日は活性酸素のお話です！
エイジングの原因の一つでもある
『活性酸素』
誰もが耳にしたことがあると思います。
| 何故活性酸素の発生するのか？ まず体内に取り込まれた酸素が、赤血球により細胞へと運ばれ、エネルギーを発生させるのに使われます。 その際に消費された酸素の２％が活性酸素となります。
他にも紫外線や食品添加物、タバコなどが活性酸素の発生に関係があるのです。 なかでもタバコは１本で100兆もの活性酸素を発生させるとか、、、 |
でも
もともとは体にとって必要な物質で
体内に侵入した細菌やウイルスを撃退するために、白血球から放出され、殺菌・消毒としての役割があります。 いっぽうで体に悪影響を与えてしまうといった面もあり、、、
人間の身体を作っている約60兆の細胞の外側にある不飽和脂肪酸と活性酸素が結びつくことで
酸化して過酸化脂質となり、細胞が老化してしまうのです。
鉄が酸化してさびるのと同じように、体内でも活性酸素の影響によって酸化が生じ、体がさびてしまうのです。老化してしまうのです！
お肌のシワやタルミも実は活性酸素が原因、
そして、髪の毛の健康にも関わる
頭皮もお肌と同じで、
活性酸素が蓄積することで、
髪の毛の老化（ハリコシの減少、細毛）にも大きく関わっているのです。
仕方ないことですが、なんだか恐ろしいですよね、、、(T ^ T)
では、どうやったら除去できるのか？
身体にはもともとそんな活性酸素を除去する酵素が存在しますが、
40代をピークに減少してしますのです。
効果的なものの代表として
○水素水
○ビタミンC（野菜や果物の生食がオススメ）
○ビタミンE（魚介類や、ナッツ類）
○βカロチン（にんじん、カボチャ、ほうれん草の油料理がオススメ）
○ポリフェノール（赤ワイン、ブルーベリー）
などがあります。
そして、最後にストレスを上手く解消させることもとても大事です。
（ホルモンがとても重要な鍵を握っています！！このお話は次の会で☆）
最近、お肌や、頭皮にお悩みの方、もし、高価なスキンケア商品や育毛剤を使っていてもなんだか効いているのが実感できないと感じていたら
食生活の見直しをするのも良いと思います☆
気になる方はぜひお試し下さい☆