皆様、こんにちは☆

HAIR　SNOBの石川愛子です。

朝晩、涼しくなり、過ごしやすくなりました。

季節の変わり目は、どうしても私自身、体調を崩しやすいので

きをつけたいと思っています。

そして、最近興味のある『ホルモン』←焼肉ではありません

よく女性なら『ホルモンバランスがくずれているから。。。』なんてフレーズを

聞く機会も多いと思います。

特に女性はホルモンのバランスによって性格まで変わると言われています。

NAVERにもこんなまとめが↓↓
女性は月に4回性格が変わる！？

興味がある方は是非ごらんください☆

自分の状態を把握するだけでも気が楽になるとおもいます♪

それとは別に

たくさん種類のあるホルモンの中でも

とくに今日お伝えしたいと思っているホルモンは

『セロトニン』というホルモンです。

現代人には不足しがちと言われているホルモンです。

セロトニンとは一言でいうと

『幸せホルモン』と呼ばれ、

不足すると、うつ病や、不眠症になると言われている

人間にとって重要な3大ホルモンの一つです。

こんな方はもしかしたら『セロトニン不足』かもしれません。↓↓

◎疲れやすい

◎ボーっとする

◎イライラする

◎くよくよする

◎食べ過ぎるOR食欲がない

◎不眠

◎偏頭痛が出る

◎落ち込みやすい

セロトニン不足は、身体、精神の両方に影響を及ぼしてしまいます。

逆にセロトニンが満ち足りていれば、心のバランスと整え、心の安らぎを与えてくれます。

では、どうやったら増やすことが出来るのでしょうか。

1早寝早起き

2太陽光を浴びる

3リズム運動

4よく噛む

5グルーミング、スキンシップ

この5つ、出来るものから意識して生活に取り入れてみてもいいかもしれません。

ちなみに、5にかいた『グルーミングスキンシップ』

グルーミングとは、

マッサージや髪をすいたり、

撫でる、親しい人とのおしゃべりなどの事も
さします。

これは、美容室でもよく
『頭を触られると気持ちいい』
『話してスッキリした』
『髪の毛切ってるだけで気分が楽になった』
『シャンプーされるのが至福のとき』

など嬉しいお声をお客様から頂きますが

こう感じたとき、もしかしたらセロトニンが活性化しているのだと思います☆

そして、私もセロトニン活性中。(新しいヘッドスパのモデルをしている所です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

snobのメニューの中でも、一番リラックスできると言っても過言ではないヘッドスパ。
最近、疲れていたり、なんだか調子が悪い方、もしかしたら
セロトニン不足かもしれません。

そんな方におススメメニューです 🙂

美容室で、癒されるのもストレス発散のひとつだと思います。

是非、癒されにきてください♪