みなさまこんばんは

寒い季節はまだまだ続きます

暖房器具が必要不可欠

コタツって心地良いですよねー

体は鈍ってきていませんか

ひきこもり気味になっていませんか

こんな時こそ体を動かして全身の血行を
良くしていくことが大事だと思います！

そこで私がお勧めしたいアイテムは『自転車』です！！

乗り慣れていない方は最初少し大変かもしれませんが
自転車は座りながらの運動なので
ジョギングやウォーキングほど膝、足首に負担がかかりません

そして自転車にはいろんな種類があります

ママチャリ

かご、泥よけ、スタンド、ライトがあらかじめ装着されておりコスパが良い。

ロードバイク

軽い、スピード重視！

マウンテンバイク

振動を吸収するサスペンションがついており段差などが気にならない！

クロスバイク

ロードバイクより体制が楽でママチャリより軽く軽快な走行が可能！

ミニベロ（小径車）

小回りが利く、街乗りにオススメ！

自分にあったものを選ぶことによって効率よく楽しく運動することができます！

通勤などの移動手段で自転車に乗り、病気にも負けない強い体をつくっていきましょう！！！